Почему необходимо закаливать детей?

Что такое закаливание? Процедуры по укреплению иммунитета – это не просто эпизодическое обливание холодной водой. Закаливание детей – целый комплекс мероприятий, который помогает постепенно привыкнуть к раздражающему воздействию. Его цель – научить организм реагировать на изменения внешней среды

Приучайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде. Закаливание ребенка способствует укреплению его здоровья. Но важно правильно организовать этот процесс.

Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка.

Правила закаливания:

  1. Больше прогулок на свежем воздухе; регулярное проветривание комнаты ребенка; сон при открытой форточке.
  2. Не заставляйте ребенка выполнять упражнения, которые вызываю у него негативные эмоции.
  3. Нагрузка на организм повышается постепенно.
  4. Сочетайте закаливание и прием витаминов (ягоды, фрукты) – в любое время года!
  5. Превращайте закаливание в игру. В игровой форме ребенку намного интереснее подключиться к процессу.
  6. Не забывайте про Безопасность!!! Не допускайте перегрева или охлаждения!
  7. Комплексный подход. Закаливание необходимо сочетать с другими компонентами ЗОЖ соблюдении режима дня, сбалансированности питания, физических нагрузок.

Методы закаливания детей

В зависимости от главных факторов закалки специалисты различают:

— аэротерапию (закалка на воздухе);

— закаливание водой:

  • Обтирания
  • Обливание водой
  • Контрастный душ
  • Контрастные температуры
  • Бассейн
  • Баня и сауна

— гелиотерапию (закалка солнцем).

Закаливание детей – путь к здоровью!

Уважаемые родители, ЗАКАЛИВАНИЕ – это Ваш образ жизни! Если вы хотите, что бы ваш ребенок был сильным и здоровым, полным энергии — ведите здоровый образ жизни и закаляйтесь всей семье!

Самылова И.А., руководитель физического воспитания