1. Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы. 2.Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы. При этом нарушается походка. 3. Подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушаются сцепление пальцев с опорной поверхностью и толчковая функция стопы. 4.Слишком мягкая подошва также не […]

— Если вам приходится долго стоять на месте старайтесь менять позу каждые 10 минут. Опирайтесь поочередно то на левую, то на правую ногу, больше двигайтесь, время от времени потягивайтесь. — Не кладите ногу на ногу. Эта поза может вызвать боль в нижней части позвоночника. — Не садитесь резко. — Проснувшись, не вскакивайте резко с кровати. […]

Каждый день начинаем с зарядки. Просыпаясь, не залеживаемся в постели. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе. Лифт – враг наш. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем! При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!) Режим – наш друг, хотим […]